Сотрудники Центра общественного здоровья в Уфе узнали неожиданное полезное свойство чеснока. Если употреблять его регулярно, снизится риск возникновения инсульта. Есть и другие продукты с аналогичным действием на организм. Об этом пишет Комсомольская правда.
Врачи утверждают, что чеснок – полезный овощ. Что ему под силу? Во-первых, снизить артериальное давление; во-вторых, улучшить кровоток. За счет улучшения кровотока уменьшатся риски инсульта. Чтобы проводить профилактику инсульта, надо есть авокадо и овсяную кашу. Почему? Потому что в овсяной каше содержится растворимая клетчатка. Она способствует снижению уровня холестерина и снижению рисков развития болезней сердца и сосудов. В составе авокадо есть калий и жирные кислоты. Экзотический плод поддержит давление на нормальном уровне и здоровье сердца.
Многие россияне напрасно отказываются от темного шоколада. Эта сладость способна поддержать хорошее кровоснабжение головного мозга. И, наконец, еще одна полезная группа продуктов – жирная рыба. Если есть ее регулярно, укрепится здоровье сосудов.
Нельзя думать, что включение в рацион перечисленных выше продуктов защитит от инсульта. Важно вести правильный образ жизни, т.е. стремиться есть разнообразную пищу; регулярно заниматься спортом (или хотя бы практиковать ходьбу); неустанно следить за давлением.
