Есть продукты, которые убирают жир в кровеносных сосудах. Медики советуют следить за уровнем холестерина в организме. Если он высокий, то, как правило, высок и риск нарушения работы сосудов и сердца, и наступления инсульта и инфаркта. Как избавиться от жира?
Врачи советуют включить в рацион авокадо. Этому плоду под силу нормализовать уровень холестерина в крови. Также надо есть яблоки, в составе которых в избытке есть клетчатка и антиоксиданты. С их помощью будут оздоравливаться сосуды и весь организм целиком.
Помогают от «плохого» холестерина зеленые листовые овощи, в частности спаржа, шпинат и брокколи. Они снижают уровень холестерина в крови. Также для такого же эффекта врачи рекомендуют есть яйца, так как в них много протеинов. Надо есть бобовые, потому что в них есть полезный белок и клетчатка. Их надо есть 2-3 раза в неделю. В рационе должны быть и рыба, так как в ней содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, оливковое масло, орехи и овес.
