Почему нельзя каждый день есть бутерброды? На вопрос ответили нутрициологи. По их словам, их опасность заключается в том, что в них много соли и насыщенных жиров. Из-за этого у людей могут возникнуть проблемы с давлением и сердцем.
Не все люди придерживаются основ правильного питания. Между тем, все знают, что бутерброды – это вовсе не про пользу. Из-за них может появляться лишний вес и возникать другие проблемы со здоровьем. Те, кто придерживаются основ ЗОЖ, стараются не есть их каждый день, но иногда-то хочется. Об этом пишут Известия.
По словам специалистов по питанию, нет вредной пищи. Главное придерживаться баланса. В бутербродах нет нужных минералов, витаминов и т.д. Они идеальны для перекуса, но никак не для основного приема пищи. Нельзя есть много продуктов из переработанного мяса, где велико содержание жира и соли. Надо есть редко ветчину, бекон и колбасу. Лучше есть бутерброды в ограниченном количестве, а после них фрукты, овощи или салаты.
Менее вредные бутерброды – это перекус, приготовленный из мультизлакового или цельнозернового хлеба. В них будут и витамины, и минералы, и пищевые волокна. Правда, надо помнить об индивидуальных особенностях организма. У некоторых людей есть аллергия на продукты, содержащие пшеницу, и непереносимость глютена. Не стоит делать бутерброды с маслом и икрой, сыр для них надо выбирать низкосоленый и низкожирный.
