Медики давно уже выяснили, что из-за неправильного питания у человека может подниматься давление. Чтобы избежать этого, надо ограничить себя в некоторых продуктах. Так, к примеру, следует меньше есть того, что содержит в избытке соль. Соль притягивает жидкость, затрудняя кровоток. Сердце работает в условиях повышенной нагрузки, а организм реагирует на это повышением давления. Точно также на человека влияет и чересчур сладкая пища.
Чтобы давление было в норме, Елена Соломатина, врач-диетолог, рекомендует меньше есть того, что содержит транс-жиры (сосиски, колбаса, торт, печенье и т.д.). Лучше переключиться на ягоды (черная смородина, голубика, черника, ежевика). Они славятся избытком антиоксидантов, витамина «здоровья» С. Им под силу снизить уровень «плохого холестерина».
Наравне с ягодами можно кушать овощи, фрукты (не менее 0,5 кг в день), бобовые (фасоль, нут, чечевица), молочные продукты, жирную рыбу, горький шоколад, имбирь, оливковое и льняное масло. Главное прежде, чем кушать их, проконсультироваться со своим врачом, так как, к примеру, могут быть причины для их невключения в рацион на фоне состояния здоровья.
