Рацион питания современных россиян трудно назвать разнообразным. Как правило, из-за высокой занятости на работе они перекусывают на ходу, обделяя свои организмы. Между тем, есть пищевые продукты, обладающие суперспособностями. Им под силу побороть болезнь, укрепить иммунитет, улучшить настроение и снизить вес.
К примеру, если делать салаты с оливковым маслом первого отжима, уменьшатся риски заболевания онкологией, развития ожирения и появления болезней сердца и сосудов.
Чечевица хороша высоким содержанием в ней вегетарианского белка и клетчатки. Она способна стимулировать жировой обмен, снижать аппетит и уровень холестерина.
Суперспособности есть и у грецкого ореха. Он питателен, богат антиоксидантами, может замедлять старение и бороться с болезнями, снижая риски развития сердечных недугов.
Овес следует кушать для профилактики диабета, ожирения, гипертонии и т.д., а все из-за того, что в нем есть растворимая клетчатка.
В кресс-салате полно питательных веществ, витаминов и того, что эффективно борется с раком. Кушать его можно без ограничений, калорий-то почти нема.
В меню следует включать и яблоки с кожурой, чтобы стимулировать в кишечнике появление полезных бактерий. Благодаря им снижается уровень холестерина и тает вес.
Томаты хороши наличием в составе ликопина. Этот антиоксидант настоящий защитник сердца, сосудов от болезней. Кушая их, состояние кожи станет лучше.
