Редина назвала орех-энерджайзер для пожилых россиян

Новости АПК

Фисташки – источник клетчатки. В них содержатся здоровые жиры и полезные вещества. Между тем, у них есть два серьезных недостатка: во-первых, они относятся к категории особо калорийных продуктов; во-вторых, их нельзя есть постоянно.

Ольга Редина, врач-диетолог, рассказала, что фисташки действительно полезный продукт, в особенности для людей пожилого возраста. В них содержатся витамина группы В, А, Е, в них есть калий, магний, железо, белок. С их помощью можно поддержать здоровье костей, суставов и сердца. Они помогают в профилактике некоторых возрастных болезней (деменция, катаракта). Они повышают активность мозга. Так как в их составе есть магний, фисташки успокаивают, понижают тревожность и раздражительность, которые появляются у людей в более пожилом возрасте.

Хоть продукт и полезен, но злоупотреблять им нельзя, дабы не развились проблемы с желудком. Нельзя есть более 30-50 г таких орехов.

Оцените статью
Агротайм
Добавить комментарий