Татьяна Зеленкова-Захарчук, профессор эндокринологии, провела исследования и пришла к выводу, что нельзя избавиться от жира на животе, не прибегая к физическим нагрузкам. Не поможет даже отказ от сладкой и калорийной пищи. Об этом пишет Российская газета.
Физическая активность нужна, чтобы поддерживать здоровье и оптимальный уровень жира в организме. С ее помощью можно ускорить обмен веществ, укрепить мышцы и повысить общую физическую выносливость. Если не будет физических нагрузок, замедлится обмен веществ и будет накапливаться лишний жир в организме, в особенности в области живота.
Апатия и ангедония – частые «спутники» жизни современных людей. Из-за них снижается интерес к физической активности. Это происходит из-за психологических проблем. Чтобы победить их, надо пройти комплексное лечение. Для этого надо обратиться к специалисту и узнать, как восстановиться психически и физически.
Точку зрения Зеленковой-Захарчук поддерживает Светлана Бронникова, специалист в области психологии. Чтобы избавиться от переедания, надо включить таймер на десять минут и отойти от холодильника. В это время надо смотреть в окно или вокруг себя.
