Зухра Павлова, врач-эндокринолог, рассказала, как избавиться от тяги к сладким продуктам. По ее словам, есть связь между ней и чувством одиночества и социальной изоляцией. Ее установили ученые. Одинокие люди часто страдают от лишнего веса и расстройств пищевого поведения. Мозг у них реагирует активно на образы конфет и пирожных, а отнюдь не на что-то солененькое.
От тяги к сладкому трудно избавиться, но можно уменьшить ее. Для этого человек должен перестать быть одиноким. Он должен «выходить в люди» и общаться с ними. Это не так-то просто, как кажется на первый взгляд, так как добровольное заточение то же имеет под собой подоплеку и, порой, серьезную причину. Как бы там ни было, но надо стремиться к общению с другими людьми, к задаванию им вопросов, участию в беседах, вытеснению негатива из мыслей, ведению дневника. Также надо заниматься спортом и изменить пищевые привычки.
