Нутрициолог объяснила, в каком возрасте россиянам надо пить меньше молока

Новости АПК

В последнее время часто говорят о том, что молоко не так полезно, как казалось всегда. По словам Екатерины Кузиной, нутрициолога, от молочных продуктов следует отказаться всем россиянам в возрасте от 50 лет, у которых развилась непереносимость лактозы и другие проблемы, связанные с их употреблением. Всем остальным, т.е. здоровым россиянам, можно пить молоко и есть творог, но в умеренных количествах.

Молоко – это кладезь полезных веществ. Они нужны и пожилым лицам. Один из них – кальций. Он нужен, чтобы укреплять кости и предотвращать остеопороз. Также в нем есть белки высокого качества, витамины группы В. Без них невозможен энергетический обмен и нормальное функционирование ЦНС. С годами ухудшается усвоение лактозы. Поэтому впоследствии человек может страдать от вздутия живота, повышенного газообразования и пищевых расстройств. Если потреблять лактозу в избыточных количествах, появится акне и даже повысятся риски онкологии.

Оцените статью
Агротайм
Добавить комментарий

  1. Кошмарилло

    Ога, и мясо вредно, и рыба?)

    Ответить