Анастасия Фомичева, кардиолог, рассказала, как правильно питаться россиянам после сорока лет. По ее словам, питаться, как раньше, в таком возрасте уже нельзя. Надо переходить на другие продукты. Об этом пишет SMINEWS.
Кардиолог советует меньше есть соли и простых углеводов. Также после 40 лет надо перестать есть насыщенные жиры, перейдя на ненасыщенные. Благодаря таким простым действиям россияне сумеют снизить риск развития разных болезней и сохранят свое здоровье. Также в этом возрасте надо есть больше растительной пищи с клетчаткой, чтобы не было проблем с обменом веществ, и чтобы пищеварительная система была здоровой. В рационе должна присутствовать рыба жирных сортов, которая обладает противовоспалительными свойства и хорошо влияет на сердце и сосуды.
