Что влияет на развитие онкологических заболеваний? Специалисты говорят, что всему виной многие факторы: это и питание, и образ жизни, и генетический фон, и окружающая среда. Важно не пускать на самотек питание, дабы поддерживать свое здоровье и вести профилактику онкологии.
Так, к примеру, Галина Смирнова, эндокринолог, разработал спецменю, чтобы минимизировать развитие онкологии. Что входит в него? Во-первых, зелень, в частности укроп, петрушку, шпинат, рукколу, базилик и т.д. Важно включать в рацион зеленые овощи и листья, так как они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Благодаря им укрепляется иммунная система, а клетки получают защиту от разрушения. Кроме того, в их составе есть клетчатка, которая помогает стимулировать пищеварение и очищать организм от токсинов.
Во-вторых, в рационе должны быть яйца, в которых содержатся витамин Д, цинк, белок, железо. Яйца – это в первую очередь белок, который нужен для строительства тканей и клеток, для обновления всего организма, а также для поддержки иммунитета.
В-третьих, надо есть печень, так как в ее составе есть цинк, железо, витамины группы В и т.д. От железа улучшается кроветворение, а от витаминов – обмен веществ и улучшается работа нервной системы.
