Новогодние праздники всегда расслабляют человека. Он привыкает есть много. Когда люди осознают это, они впадают в крайности, т.е. резко уменьшают количество пищи. Они поступают в корне неправильно. Об этом пишет Лента.ру со ссылкой на заявление Наталии Тананакиной, врача-эндокринолога.
Нельзя после сытных дней устраивать разгрузочные дни. Они помогают только тогда, когда человек регулярно и сбалансированно питается. В другом случае они – серьезный стресс. Чтобы избежать стресса, надо уменьшать количество пищи постепенно. По сути, надо придерживаться мягкой диеты, включить в рацион побольше фруктов и овощей. Надо перестать есть салаты с майонезной заправкой, жирное мясо и рыбу, пирожные и торты. Если без десертов никак нельзя, можно запекать яблоки в духовке. Если для салатов требуется заправка, то можно использовать любые не майонезные и не содержащие уксус заправки. Также стоит забыть о специях, соле и сахаре, чтобы в организме не накапливалась лишняя вода.
Интересная статья и полезный совет.