Как улучшить здоровье мозга? Обычно днем многие люди испытывают спад энергии. Чтобы преодолеть состояние, они выпивают чашечку кофе. Можно поступать по-другому? Об этом пишет Ferra.ru.
Если мозг не здоров, то общее здоровье организма неидеально. По словам диетолога из Лос-Анджелеса Мэгги Мун, мозг отвечает за все, что делает тело. От его работы зависит способность запоминать, обучаться и дышать. Поэтому надо прививать хорошие привычки в еде. Также считает и Эми Райхельт, невролог.
Врачи советуют есть чернично-лимонные энергетические шарики. Они помогают поддерживать мозг в хорошем состоянии. С одной стороны закуска удовлетворяет тягу к сладкому, а с другой насыщает организм клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами. В грецких орехах содержатся жирные кислоты. Они помогают более легкому усвоению глюкозы. Шарики способствуют поддержке структуры мозга, уменьшению воспаления и улучшению когнитивных функций. В чернике содержатся особые антиоксиданты, борющиеся с воспалением и разрушением мозга. Больше всего антиоксидантов в сушеной ягоде, а не в свежей. Также в составе шариков есть клетчатка из-за овса, которая нужна сердцу и кишечнику.