Андрей Бобровский, врач-диетолог, кандидат медицинских наук и доцент медфакультета СПбГУ, сказал, что есть продукты, способствующие лучшему перенесению психоэмоциональных перегрузок. Об этом пишет радио Sputnik после общения с мужчиной.
Если человек столкнулся со стрессовой ситуацией, то он должен правильно питаться. В противном случае организм окажется истощенным. В рацион надо включать пищу, в которой содержатся магний и цинк, омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты. Кроме того, нужны еще продукты с фолиевой кислотой. Если соответствующая еда появится в питании, то человек справится с психоэмоциональной перегрузкой и подготовится к предстоящим испытаниям. Лучше налегать на зелень (шпинат), фрукты (грейпфрут, апельсин, мандарин, авокадо) и ягоды (клубника). Чтобы победить стресс, их должно быть не менее ¼ от всего рациона. Также следует есть перепелиные яйца, жирную рыбу (сельдь, салака и скумбрия) и орехи.
Как сообщалось ранее, в России создали уникальное питание для лиц, которые перенесли операцию на ЖКТ. Энтеральные смеси призваны стать заменой импортному питанию, которое, кстати, делается совсем по другой технологии.
