Врачи часто назначают россиянам прием антибиотиков. После курса этих препаратов надо по-особенному восстанавливать желудочно-кишечный тракт. Из-за них нарушается работа ЖКТ, возникают проблемы с пищеварительной системой и дисбактериоз. О том, как надо действовать после приема антибиотиков, написали в издании UfacityNews.ru после беседы со специалистами Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы.
Здоровье кишечной микрофлоре можно вернуть. Эксперты советуют есть продукты с про- и пребиотиками. Надо пить кефир и есть йогурт, обычные и ферментированные овощи (к примеру, кимчи или квашенную капусту), цельнозерновые продукты, фрукты.
Питание должно быть сбалансированным, но нельзя употреблять жареную, жирную и острую пищу. Лучше есть легкие блюда: каши, постное мясо, фрукты, овощи. Это позволит снизить нагрузку на кишечник и желудок. Нельзя забывать о воде. Если питье не будет обильным, то работа пищеварительного тракта не восстановится и будут частыми запоры.
И, наконец, после приема антибиотиков надо практиковать регулярную физическую нагрузку. Без нее не восстановится моторика кишечника, не улучшится самочувствие. Если тренироваться в зале нет сил, то можно просто прогуливаться на свежем воздухе.
Статья носит ознакомительный характер.
