Алексей Антипенко, стоматолог, рассказал, что надо есть, чтобы не быть частым гостем стоматологического кабинета. Об этом пишет радио Sputnik после беседы с ним.
Врач советует включать в рацион больше белковых продуктов и не игнорировать соблюдение правил личной гигиены. Из чего лучше получать белки? Из мяса, в частности из курятины. Любое мясо следует активно жевать. Это даст нагрузку на связочный аппарат. Человек будет выполнять упражнения для жевательной мускулатуры. Белок можно получать и из рыбы. Вместе с ним в организм будут попадать важные минералы, в частности кальций.
Чтобы зубы были здоровыми, следует употреблять в пищу молочные продукты. Единственное, что должно быть под запретом – йогурты с «суперским» составом. Почему? Потому что в них много усилителей вкуса, сахара и кислот. Аналогичная ситуация с фруктами и овощами. Нельзя есть их в избытке, так как из-за действия пищевых кислот эмаль растворяется, нижняя треть лица уменьшается, а губы становятся дряблыми. С осторожностью следует есть каши и картофель, а после их употребления в пищу надо чистить зубы, так как они часто остаются между зубов. Сначала формируется мягкий зубной налет, а через 2-3 дня плотный налет, который быстро трансформируется в зубной камень. Из-за зубного камня со временем зуб расшатается.
