О здоровье лучше заботиться смолоду, а не тогда, когда припрет. К сожалению, есть проблемы, которые появляются еще у молодых людей, а с годами усугубляются. Одна из них -проблема со зрением. Людей с идеальным зрением все меньше и меньше. Лучше прямо сейчас задуматься и сделать что-то, чтобы позаботиться о своих глазах. Самое главное – это изменить привычный рацион питания.
Какие продукты следует включить в питание? Во-первых, мед. В день надо съедать маленькую ложку этого продукта, добиваясь тем самым восстановления повреждения клеток и улучшения зрения.
Во-вторых, морковь. Овощ красивого яркого цвета безумно полезен для глаз. Это доказали очень и очень давно. Главное кушать его, как можно чаще, и с глазами все будет в порядке до глубокой старости.
В-третьих, овсянка и гречка. Эти каши помогают вернуть здоровье глазам, если есть заболевания. Их просто надо кушать по несколько раз в неделю, но кашу надо варить из настоящих круп, а не из хлопьев, которые не требуют варки.
В-четвертых, черника. Она уже появилась на прилавках в магазинах. Надо закупать ее на зиму, чтобы впоследствии кушать ее по чуть-чуть и защищать глаза от неблагоприятного воздействия разных факторов.
В-пятых, жирная морская рыба. Кушая ее время от времени, защищают сетчатку от негативных изменений.
