Ирина Семаева, нутрициолог, сделала важное заявление. Каждый пожилой человек может избежать проблем с артериальным давлением, желудочно-кишечным трактом и т.д. Для этого людям старше шестидесяти лет надо лишь перестать использовать поваренную соль, включив в рацион пряные травы и приправы. Об этом пишет Life.ru.
Каждый человек в возрасте должен изменить свой рацион. В нем должно быть меньше жирной, острой, сладкой и консервированной пищи. Также им стоит пить реже газированные напитки и спиртное. Важно помнить: если съедать более одного банана (хурмы, груши, дыни) в день, то будут образовываться токсины, вырастут риски нарушения углеводного обмена и повысится уровень «плохого» холестерина в крови.
В рационе должно быть больше продуктов с кальцием, омега-3 жирными кислотами, калием, магнием и витамином Е. Также надо кушать почаще отруби, чеснок, лук, пищу с клетчаткой.
