Китайские ученые установили, что морские водоросли полезны для здоровья. Их можно есть как в натуральном виде, так и в пищевых добавках, так как в них содержится йод. В итоге с ними могут хорошо худеть представительницы слабого пола. Об этом написали в журнале Frontiers in Nutrition.
Чтобы прийти к выводу, озвученному выше, ученые провели научный обзор работ, которые уже проводились. Они пытались установить, как на самом деле влияет йод на организм и здоровье. В итоге они установили, что морские водоросли особенно полезны для женщин в постменопаузе. С их помощью они могут снижать вес. Корейцы также установили, что йод из водорослей снижает риск развития сахарного диабета и сердечных болезней.
Китайцы узнали, что, когда концентрация йода в моче достигает 300 мкг/л, начинает сгорать жир в области живота. Похожий эффект достигается, если пить пищевые добавки на основе «морской капусты». Правда, прежде чем принимать их, надо проконсультироваться с врачом.
Йод в продуктах оказывает противомикробное, антиоксидантное, молекулярно-регулирующее и иммуномодулирующее действие. С его помощью нормализуется соотношение полезных и патогенных бактерий в ЖКТ. Риски развития диабета и ожирения становятся меньше. Организм находится под надежной защитой от воспаления в результате окислительного стресса.
Ранее диетолог назвала пищевой запрет, который неминуемо ведет к срыву в диете. Никогда нельзя голодать, никогда нельзя категорически исключать из своего рациона сладости или жирную пищу. Если придерживаться такого запрета, срыв случится рано или поздно.
