Наталия Тананакина, врач-эндокринолог в АО «Медицина», сделала важное заявление. По ее словам, можно уменьшить дозу сладкой пищи в день, если заменить обычный сахар на сахарозаменители, практиковать регулярную физическую активность и заниматься спортом. Об этом пишет РИАМО.
Если тростниковый сахар натуральный, то он относится к категории сильно калорийных продуктов. Из-за него может повышаться уровень глюкозы в крови. В отличие от него сахарозаменители – продукты с нулевой калорийностью. Из-за их употребления в пищу уровень глюкозы значительно не повысится. Полностью переходить на них нельзя, так как некоторые из них в больших дозировках плохо влияют на здоровье.
В Минздраве РФ провозгласили норму употребления сахара в год. Она не должна превышать двадцати четырех килограммов в год. Если провести математические расчеты, то она составляет 45 г или 13 ч. л. в день. Между тем, ученые говорят, что оптимальная норма в день – 5 г.
