Шарлотта Мартин, известный специалист по питанию, рассказала, почему надо включать грецкие орехи в рацион. Они положительно влияют на состояние сердца и сосудов. Они должны быть в традиционном меню. Если вместо животного белка есть растительный, то сердце начнет работать лучше. Если люди откажутся от красного мяса, а вместо него будут есть грецкие орехи, то они улучшат здоровье.
Неужели надо полностью отказаться от мяса? Женщина подчеркивает, что необязательно становится веганом, просто надо время от времени отказываться от животного белка в пользу растительного. Грецкие орехи можно есть просто так без ничего, их можно класть в салаты, в целиковом или молотом виде. Главное не переусердствовать и не злоупотреблять ими, так как любые орехи – сильно калорийный продукт. Оптимальная доза – горсточка в день.
Статья носит ознакомительный характер.
Как сообщалось ранее, вода – это жизнь. Правда, и ее надо потреблять в меру. Нельзя выпивать больше воды, чем требуется организму. В противном случае можно поставить под угрозу свою жизнь.
