Время приема пищи влияет на здоровье. Чтобы улучшить физическую форму, общее состояние, доктор Варади посоветовал практиковать интервальное голодание. Оно помогает бороться с лишним весом и метаболическими заболеваниями.
Хронопитание – отличная возможность оптимизировать свое питание под ритмы организма. Ученые выясняют, когда лучше есть. Так, к примеру, подростки могут есть поздно. Поздний прием пищи у них не повлияет негативно на сон и окажет положительный эффект на здоровье.
Если периодически голодать, то можно не подсчитывать калории. Также лучше употреблять плотную пищу в начале дня. Тогда метаболизм активнее, а, значит, энергия будет более активно усваиваться.
