Елена Соломатина, диетолог, назвала продукты, которые надо включить в рацион для поддержки здоровья и придания омолаживающего эффекта. Об этом пишет Вечерняя Москва.
Чтобы способствовать сохранению молодости на долгие годы, надо есть овсянку, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб, в который добавляют злаки, молочные продукты с пробиотиками и комплексы витаминов. Кроме того, в рационе человека должны присутствовать свежие фрукты и овощи. Следует огранить потребление сладостей, газировки, в которой зашкаливает содержание сахара, изделий с вредными жирами и мясных продуктов.
Если питаться неправильно после достижения 50-летнего возраста, может быть повышенное давление, могут развиться атеросклероз, ожирение и болезни сердца и сосудов.
Как сообщалось ранее, в России предложили дополнительные меры поддержки пожилых граждан. Авторы предложений считают, что индексация пенсии – мера хорошая, но не достаточная. На их взгляд, следует сделать в магазинах «социальные полки», чтобы люди пожилого возраста могли купить (или получить бесплатно) продукты, у которых подходит срок годности. Мера позволила бы сократить количество пищевых отходов. Также они считают, что нужны социальные товары на маркетплейсах, чтобы люди в возрасте могли купить их, к примеру, с бесплатной доставкой.
Сделать пенсию 100000 рублей и ничего придумывать не надо.