Евгений Белоусов, врач-гастроэнтеролог, рассказал о том, как преодолеть последствия переедания на Новый год. Осторожность в питании соблюдают не все россияне, а впоследствии сталкиваются с весьма неприятными последствиями для организма. Как быстро вернуться в строй? Как убрать последствия переедания? Как быстро разгрузить желудок, который привык к обильным трапезам? Об этом пишет Life.ru.
Перво-наперво следует наладить водный баланс после переедания. Надо пить достаточное количество жидкости, но это должна быть обычная вода, а не газировка и не холодные напитки, дабы не усугубить и без того уже тяжелую ситуацию. Лучше временно ограничить потребление алкогольных напитков, крепкого чая, кофе, так как они негативно воздействуют на желудок.
Далее надо сесть на умеренную и легкую диету. Лучше отказаться на время от мяса, хлеба, сыра, сладостей, молока, острой пищи, а перейти на плодоовощные культуры, творог, супы, йогурт, каши.
И, наконец, третий, но не менее важный шаг в борьбе с прошлым зажором – умеренная физическая активность, без чрезмерных тренировок и перегрузок.
