Ученые из США изучали воздействие алкогольных напитков на структуру сна. Они также пытались понять, как они влияют на качество отдыха людей. Об этом написали в журнале Sleep.
Новое исследование проводили исследователи из Брауновского университета, который находится в шт. Род-Айленд. Для участия в нем они привлекли тридцать здоровых людей, которые употребляли спиртное, но в умеренных количествах. Прежде чем приступить к нему, подвергли их строгой проверке, в частности провели актиграфию для мониторинга режима сна. Кроме того, им надлежало соблюдать стабильный график до начала исследования.
Далее приступили к самому исследованию. Добровольцам давали перед сном либо алкоголь, либо напитки, которые не содержат его три ночи подряд. Далее следили за тем, как они спят, используя полисомнографию. Ученые измеряли движения глаз, мозговые волны, активность мышц.
Как влиял алкоголь на сон? Он увеличивал продолжительность фазы медленного сна в течение первой трети ночи. Эта фаза крайне важна, так как когда она идет, человек восстанавливается физически, а его память консолидируется. Между тем, у добровольцев стала короче фаза быстрого сна, которая связана со сновидениями, эмоциями и обработкой памяти. Таким образом, алкоголь меняет естественный цикл сна, нарушая эмоциональное здоровье и функции мышления. Это приводит к тому, что у человека ухудшается восстановительное качество сна, он будет чувствовать усталость и у него будут нарушены когнитивные функции утром.
