Виталий Наполов, биолог, доцент кафедры общей биологии и биоэкологии Госуниверситета просвещения, напомнил о пользе миндаля. Орехи овальной формы, в которых содержится огромное количество витаминов, белков, жиров, минералов и антиоксидантов, созревают на южном дереве. С их помощью организмом хорошо усваиваются жирорастворимые витамины. Об этом пишет RT после беседы с мужчиной.
Эксперт советует есть миндаль для налаживания оптимальной работы сердца и сосудов. Кроме того, он поддерживает нервную систему и способствует хорошей работе головного мозга. Он нормализует гормональный фон, улучшает состояние волос, ногтей и кожи.
Так как калорийность у миндаля высокая (в 100 г – более 600 ккал), есть его в неограниченных количествах нельзя. В сутки лучше не съедать более тридцати грамм ореха (двадцать-двадцать пять штук). В противном случае велик риск набора веса и причинение вреда здоровью. Орех имеет высокую аллергенность. Иногда на него может быть индивидуальная непереносимость. Если переедать ореха, обострятся такие недуги, как болезни сердца, тахикардия и человек впадет в состояние сильного возбуждения.
Биолог посоветовал не давать миндаль детям в возрасте до 3-х лет. У неокрепших детей он может спровоцировать боли в животе, вздутие, рвоту, тошноту.
Также эксперт напомнил о сочетании миндаля почти со всеми продуктами и посоветовал хранить его в прохладном, сухом и защищенном от лучей солнца месте.
