Каждый, кто желает избавиться от лишних килограммов, цепляется за новости, которые публикуют в СМИ и которые, так или иначе, посвящены теме похудения. Так, к примеру, в одних источниках пишут, что для похудения лучше подходит греческий йогурт, в других – творог. Какие же источники пишут правильно? Об этом пишет Ferra.ru.
И творог, и греческий йогурт рекламируются как продукты, помогающие похудеть. Греческий йогурт содержит много белка (в 195 мл – 20 г белка), который нужен для снижения веса. Даже небольшая порция хорошо насыщает, восстанавливает и создает ткани, способствует росту мышц. Также в его составе есть пробиотики, которые любит кишечник. В нем содержится совсем мало сахара. Он относится к категории универсальных продуктов, а, значит, можно добавлять его во многие блюда.
В твороге содержится, напротив, много кальция. Он также способствует снижению веса. Благодаря казеиновому белку продукт медленно переваривается и прекрасно насыщает. Содержание углеводов в нем низкое.
Тем, кто хочет похудеть, можно лакомиться и творогом, и греческим йогуртом. У каждого из них свои преимущества.
