В Москву идет жара. В связи с этим, как уже сообщалось ранее, Роспотребнадзор рекомендует сократить продолжительность рабочего дня. Об этом пишет Парламентская газета.
По словам Сергея Гуреева, члена Совета общественных организаций по защите прав пациентов Росздравнадзора, в жаркую погоду надо питаться не так, как всегда. Лучше налегать на продукты, в которых содержится много воды. Это овощи и фрукты, в частности дыни, арбузы, помидоры, огурцы, цитрусовые, ягоды и т.д.
Также надо пить напитки, чтобы не случилось обезвоживание. Лучше всего утоляет жажду обыкновенная вода, но также можно пить кокосовую воду, зеленый чай, отвары на травах охлажденные, напитки с фруктами.
Надо включить в рацион зелень, добавляя в салаты укроп, шпинат, базилик, петрушку и т.д. Организм получит нужную дозу клетчатки, минералов, витаминов и т.д. Помимо зелени мужчина советует есть зерновые продукты (ячмень, киноа, перловка, овес и т.д.) и орехи (миндаль, фундук).
