От состояния здоровья зависит работоспособность каждого человека. Если иммунная система сбоит, не случится прорыва в учебе и на службе. Есть много эффективных способов укрепления иммунитета, но не последнюю роль в нем играет правильное и всесторонне продуманное питание. Об этом пишет Wiley Online Library.
Индийские ученые из Бенаресского индуистского университета называют лучшими продуктами для укрепления иммунитета следующие продукты: йогурт, имбирь, цитрусовые, киви и яйца. Благодаря им удается поддержать собственную биоиндивидуальность, успешно выявлять и отражать атаки патогенных веществ и клеток.
Самый полезный продукт в укреплении иммунитета – имбирь. Он является мощным природным иммуномодулятором. В нем есть вещества, усиливающие иммунную реакцию организма. Кроме того, он способен простимулировать активную работу органов пищеварительного тракта.
В яйцах и йогурте содержится белок. В молочных продуктах содержится гормон пролактин, который приводит в движение тимоциты и лимфоциты. Это приводит к тому, что обращение крови в организме входит в здоровое состояние.
В цитрусовых много витамина С. Он активирует образование лимфоцитов, которые выступают основным компонентом иммунной системы. Также они «преобразуются» в антиоксиданты, которым не составит труда убить свободные радикалы. Сказанное выше касается и киви, в составе которого много лечебных компонентов.
Слепо следовать рекомендациям исследователей не стоит. Все зависит от здоровья человека. Лучше проконсультироваться с квалифицированным специалистом, который на основе анализов вынесет свое экспертное решение.
