Елена Мамонтова, врач-эндокринолог и заведующая отделением эндокринологии клинико-диагностического центра «Мединцентр», развенчала некоторые мифы о витамине Д. Об этом пишут «Аргументы и факты» после беседы с ней.
Многие россияне пребывают в уверенности, что витамин Д вырабатывается под действием солнечных лучей или во время загара в солярии. Между тем, это совсем не так. Врачи наблюдают его дефицит даже у людей, которые живут на юге РФ. Чтобы получить его, можно перестроить свой рацион. Нужную дозу трудно рассчитать. Иногда требуются дополнительные микроэлементы и препараты.
Нельзя принимать витамин в избытке. Он не так безопасен, как кажется на первый взгляд. В противном случае может развиться остеопороз, болезни сердца и сосудов, снизиться иммунитет, ухудшиться функция мышц. Нельзя определить, что организм получает данный витамин в недостаточном количестве. Доза препарата не зависит от возраста.
