Какова безопасная доза кофеина для взрослого человека? По словам Екатерины Кашух, которая работает экспертом в лаборатории «Гемотест», речь идет о дозе в 400 мг в сутки. Если превышать ее, возникнет передозировка, которая выльется в серьезные последствия для здоровья. В зоне особого риска люди с заболеваниями сердца и дети. Об этом пишет Pravda.ru после беседы с женщиной.
В одной 30-милилитровой чашке эспрессо содержится шестьдесят-семьдесят миллиграмм кофеина, в одной чашке некрепкого зеленого или черного чая – сорок миллиграмм. Исходя из сказанного выше, нельзя пить более пяти чашек кофе или десяти чашек чая в день.
Всем известно, что кофеин – стимулятор нервной системы. Благодаря ему человек приобретает бодрость, становится более сосредоточенным, у него улучшается настроение. Если дозу превысить, то не будет сказанного выше и в помине, а будет нанесен ущерб организму.
Какие симптомы выдают передозировку? Обильное выделение пота, озноб, головная боль, тремор рук, тошнота, судороги, головокружение, понос, тахикардия. Если дозу превысили несильно, следует пить воду в большом количестве, отправиться на прогулку и перестать на время пить напитки с кофеином. Если симптоматика более выраженная, надо вызывать скорую. Иначе попустительство чревато высокой вероятностью смерти для людей, у которых больное сердце, почки, сосуды; для подростков и для детей. Передозировки бывают при приеме энергетических напитков и таблеток кофеина.
