Ученые узнали, что есть до 70 лет, чтобы в 70 лет не страдать от депрессии

Новости АПК

В Сингапуре ученые провели исследование и узнали, что те, кто едят фрукты в молодости и среднем возрасте, защищают себя от развития депрессии после семидесяти лет. Во всех подробностях об исследовании написали в Journal of Nutrition, Health and Aging.

Новое исследование провели сотрудники Нацуниверситета Сингапура. Они проанализировали рацион 13,738 тыс. участников. Их средний возраст составил пятьдесят один год. Они заполнили структурированный опросник, указав в нем, какие продукты едят и в каких количествах. Специалистов интересовал вопрос, сколько они едят фруктов, круп, овощей и кондитерских изделий. Когда информация была собрана, приступили к ее анализу.

Потом с добровольцами поработали еще один раз. Повторные исследования проводили тогда, когда им исполнилось 70 лет. Ученые воспользовались Гериатрической шкалой депрессии, чтобы проанализировать их психическое состояние. Те, кто активно ели фрукты в возрасте сорока-шестидесяти пяти лет, после 70 лет реже впадали в депрессию. Эффект вызывало повышенное потребление антиоксидантов и микроэлементов с противовоспалительным действием (флавоноиды, витамин С, каротиноиды). Они снижают окислительный процесс и снижают воспаление.

Оцените статью
Агротайм
Добавить комментарий