Летом желающих похудеть становится больше. Как эффективнее всего избавляться от лишнего веса? Надо соблюдать диету, практиковать интервальное голодание и много тренироваться. Только так желаемый результат будет достигнут. Об этом написали в журнале PLOS One.
В рамках исследования ученым удалось доказать, что женщины, которые придерживались рекомендаций, озвученных выше, достигали своих целей по снижению веса быстрее. Им предложили есть в определенный временный промежуток. Завтракать надо было ровно в 08:00 часов, а ужинать – в 16:00 часов. Три раза в неделю у них были высокоинтенсивные тренировки, за правильностью выполнения упражнений (а они были и аэробными, и с отягощениями) следил инструктор. Если концентрироваться на чем-то одном, т.е. на диете, упражнениях или голодании, похудение замедляется.
Из “раннего” (04.04.2019)…Проверьте себя сами. Можете ли вы похудеть. Слева пишем – минус. Справа пишем – плюс. Слева пишем – черное. Справа пишем – белое. Слева пишем – “Едим, набираем вес”. Справа пишем – …Если вы пишете “Голодаем, сбрасываем вес”, то вы мужчина и с логикой у вас все в порядке… Если вы пишете “Садимся на диету и сбрасываем вес”, то вы женщина и вам это не поможет…(Голодать нужно неделю, не меньше, без воды и без еды…Перед голоданием клизма: на ведро тёплой воды 5,5 ст. ложек соли с верхом и 6 ст. ложек уксуса 6-9%; шлаки и токсины- основная причина нарушения основных функцию клеток- обмена веществ! Вам нужно его наладить!). Предоставьте клеткам организма время на это! (Вы же занимаетесь уборкой в доме на выходные, когда у вас есть на это время, не так ли?)…Выходить из голодания можно на кефире, на апельсинах…Кстати, сейчас идет Великий пост…Самое время. А к врачам не ходите. У них нет вашего здоровья, у них только высшее образование. Они могут только направить вас в аптеку за вашим личным набором побочных эффектов…Оно вам надо? (А интуитивное питание, это вы хорошо придумали…ржу, нимагу!…:))…