Ученые назвали 7 лучших продуктов для людей с чувствительным желудком

Новости АПК

Чувствительность желудка может возникать из-за многочисленных проблем со здоровьем. Это и аллергия, и синдром раздраженного кишечника, и целиакия, и болезнь Крона, и непереносимость некоторых продуктов. Людям с перечисленными проблемами крайне трудно живется. Какие, к примеру, напитки и продукты им следует употреблять в пищу?

Есть семь продуктов, которые идеально подходят людям с чувствительностью желудка. Кимчи (и иные ферментированные продукты) – это продукт, в котором много пробиотиков, т.е. полезных микробов, сдерживающих активность вредных бактерий. Кимчи рекомендуют употреблять в пищу специалисты Медшколы Массачусетского университета в Чане.

На втором месте – чаи с травами. Лучше всего всегда иметь под рукой имбирный или мятный чай. Если пить такой напиток, то можно забыть об обезвоживании и уменьшить тошноту.

На третьей строчке – груша. В ней много клетчатки. Считается, что она, а также чернослив, да финики, способствуют облегчению опорожнения кишечника при запорах. В 2017 г. провели исследование и выяснили, что те, кто едят постоянно груши и яблоки, снижают у себя риск развития диабета второго типа на восемнадцать процентов.

Четвертый продукт – кефир. В нем содержатся двенадцать активных пробиотических штаммов. Они требуются для организации нормальной работы кишечника. Также в напитке есть и другие полезные вещества, в частности белок, витамины группы В и кальций.

На пятом месте – овощи на пару, к примеру, баклажаны и кабачки.

Также людям с чувствительностью желудка следует налегать на костный бульон. Одно из исследований показало, что он помогает уменьшать симптомы язвенного колита. В нем содержится коллаген, который восстанавливает слизистую оболочку ЖКТ, улучшает эластичность кожи и здоровье суставов.

И, наконец, на седьмой строчке – бананы. Они перевариваются хорошо, сочетаются с продуктами, которые содержат пребиотики. В них есть минералы – магний, калий и витамины – С и B6.

Оцените статью
Агротайм
Добавить комментарий

  1. Сергей

    Узнал много полезного.

    Ответить