Ученые назвали 2 способа ускорить похудение

Новости АПК

Японские ученые выяснили, как можно ускорить похудение. Для этого надо, во-первых, полностью отказаться от потребления углеводов после 16:00 часов, а, во-вторых, устраивать беговые тренировки. Об этом написали в журнале Nutrients.

Специалисты из Университета меднаук Мориномия сделали вывод после исследования. Они набрали группу добровольцев – двадцать два студента. Их поделили на 2 группы. Студенты из I группы сидели на обычной диете, которая соответствует принципам здорового питания, а из II – не ели углеводы после 16:00 часов. Перед завтраком и те, и другие отправлялись на пробежку, продолжительность которой была один час. У добровольцев отслеживали изменения в составе тела, вычисляли дыхательный коэффициент, узнавали, какой была максимальная производительность и каково было пиковое потребление кислорода.

В итоге специалисты выяснили, что участники из второй группы были выносливее и сильнее. У них снизился дыхательный коэффициент, а также у них ускорилось сжигание жира.

Оцените статью
Агротайм
Добавить комментарий