Что есть тем, кто хочет улучшить показатели крови? Для улучшения ее состава надо включить в рацион некоторые продукты, в том числе и жирные. Об этом пишет здоровое-питание.рф.
Железо – это микроэлемент, который нужен для выработки эритроцитов, т.е. красных кровяных телец. Для восстановления его запасов врачи не советуют отказываться от красного мяса. Мясо приобретает интенсивный красный цвет, так как в животном гемоглобине содержится много железа.
В каких продуктах много железа? В субпродуктах, которые имеют животное происхождение. К примеру, необязательно есть говядину, можно налегать на говяжью печень, в котором содержится его намного больше. Правда, есть одно «НО»: в субпродуктах много холестерина. Нельзя есть их без меры, надо тщательно отслеживать размер употребляемой порции, особенно если есть некоторые противопоказания в соответствие с анамнезом.
Также железо содержится в перепелиных и куриных яйцах. В них также есть магний, витамины и ненасыщенные жирные кислоты.
Трескаем все и не слушаем икспэрдов