Тыквенные семечки – чрезвычайно полезный для здоровья продукт. Они особенно популярны осенью. Об этом пишет Ferra.ru.
Есть 6 весомых причин есть тыквенные семечки регулярно.
Во-первых, они защищают от воспалений. В их составе есть лигнаны, уменьшающие воспаление и действующие как антиоксиданты. Они могут снизить вероятность развития онкологии;
Во-вторых, им под силу поддержать здоровье сердца. Уровень сахара в крови попадает в баланс. С их помощью можно взять под контроль артериальное давление;
В-третьих, семечки тыквы укрепляют иммунитет, выступая источником цинка. Если есть их в период простуды, то ее продолжительность уменьшится;
В-четвертых, они способствуют улучшению сна. В их составе есть триптофан, т.е. аминокислота, вырабатывающая серотонин и мелатонин. Первый гормон способствует хорошему самочувствию, а второй борется с бессонницей;
В-пятых, семечки тыквы улучшают репродуктивное здоровье мужчин. У них повышается подвижность сперматозоидов и растет уровень тестостерона;
В-шестых, они нужны для предотвращения запоров благодаря клетчатке. Кишечник будет опорожняться регулярно. Благодаря магнию они будут действовать как натуральное слабительное.
Статья носит ознакомительный характер.
