Большинство россиян испытывают сильную усталость к середине зимы. Она возникает из-за того, что не хватает солнечного света и в организм поступает малое количество витаминов, которые сохраняются в плодоовощных культурах при длительном хранении. Поэтому люди жалуются на перепады настроения и усталость. Какие продукты помогут преодолеть эти состояния? Об этом пишет РБК Life, изучив мнение экспертов.
На первом месте – орехи. Они выступают источником энергии, так как в них содержатся полезные жиры и витамины из группы В.
На втором месте в списке – зеленый чай. В нем содержатся л-теанин и кофеин. Поэтому чаю под силу повысить уровень энергии и внимания, снять стресс и усталость.
На третьем месте – овощи и фрукты, так как в их составе есть антиоксиданты, витамин С. Они будут поддерживать нормальную работу иммунной системы и повысят выносливость. Больше всего витамина С содержится в таких продуктах, как капуста, шиповник, яблоки и цитрусовые.
И на четвертом – темный шоколад, способствующий выработке эндорфинов. Благодаря ему улучшается настроение. Лучше всего покупать горький шоколад, в котором есть какао и в котором не так много сахара.
Как сообщалось ранее, российские овощеводы установили новый рекорд за 30 лет по сбору урожая картофеля. В общем собрали 8,6 млн. т корнеплодов, увеличив сбор за год на 18%. Во многом этому способствовал принятый в 2023 г. федеральный проект и распространенный на регионы.
