Ученые провели исследование и назвали 6 групп продуктов, из-за которых организм ускоренно стареет. Об этом написали в журнале Fortune.
На первом месте – молочные продукты. Если употреблять их в чрезмерном количестве, то в организме начинаются воспалительные процессы. Если умеренно есть их, снизятся риски развития остеопороза и заболеваний сердца и сосудов.
На втором – острая еда. Если съедать более 50 г острого перца в день, ухудшатся когнитивные функции и увеличатся риски развития деменции.
На третьем – соленая еда. Чтобы не было проблем со здоровьем, нельзя есть слишком много соленой пищи.
На четвертом – быстрые углеводы. Они должны присутствовать в рационе в сбалансированном количестве.
На пятом – искусственные подсластители. Если есть их в больших количествах, здоровье будет ухудшаться.
На шестом – кофе. Этот напиток в избытке ускоряет процессы старения.
Любую еду надо есть в меру. Нельзя злоупотреблять одним продуктом.
