Почему надо есть продукты, содержащие селен? Он нужен для поддержки здоровья, особенно, когда сердце начинает стареть. Он выступает сильным антиоксидантом, которому под силу защитить клетки от повреждений. Об этом написали в издании Verywell Health со ссылкой на заявление Ванессы Кинг, врача-диетолога.
Селен – укрепитель иммунитета. Также он выступает поддержкой для щитовидки, увеличивает длину теломер, замедляя процесс старения. Он не производится в организме самостоятельно. Надо есть особые продукты, в частности яйца, бразильские орехи, томаты, гречневую кашу и т.д.
Правда, врач напомнила, что иногда в организме наблюдают переизбыток селена. Из-за этого могут быть проблемы с желудком, могут выпадать волосы и происходить почечная недостаточность. С учетом сказанного выше нельзя назначать себе селен самостоятельно. Надо обращаться к врачу и следовать его рекомендациям после сдачи анализов.
