Светлана Краснова, косметолог и дерматолог в «СМ-Косметология», рассказала о том, какие привычки ускоряют старение. По ее словам, само по себе старение – естественный процесс, которые нельзя обратить вспять. Между тем, можно изменить свои привычки и замедлить наступление возрастных изменений в коже. Об этом пишет Газета.Ru после беседы с ней.
Первым делом женщина советует пересмотреть свой рацион. Желательно отказаться от употребления в больших количествах пищи, которая содержит углеводы и сахара. Если есть их без оглядки, повредятся эластин и коллаген. Тонус кожи снизится, а сама она станет дряблой. Желательно обогатить свой рацион овощами, белком и ненасыщенными жирами.
Также женщина советует не злоупотреблять алкоголем и бросить курить. Курение и алкоголь вызывают преждевременное старение кожи. Происходит повреждение сосудов, вследствие чего кожа сталкивается с дефицитом кислорода и недостаточностью питания. Появляются такие проблемы, как чрезмерная отечность, купероз. Кожные покровы тускнеют.
И еще косметолог призывает употреблять достаточное количество воды. Если не пить ее столько, сколько требуется (не менее полутора-двух литров в сутки), начинается процесс обезвоживания, снижается обмен веществ в организме. Увлажненность делает кожу гладкой и сияющей.
Еще и другие привычки, которые надо выработать у себя для предотвращения преждевременного старения кожи. Желательно засыпать до десяти часов вечера, смывать с себя всю косметику, использовать для умывания не мыло, а специально подобранные по типу кожи средства и защищать кожу от солнца.
