Оказывается, бороться с тягой к сладостям можно и нужно, особенно, если человек поставил перед собой цель похудеть. Почему хочется есть сахар? Потому что он дает организму энергию, но есть его в больших количествах нельзя. Об этом пишет Ferra.ru.
Как справиться с тягой к сладкому? Надо пить достаточное количество жидкости. Если тянет на конфетки и пирожные, скорее всего, организм обезвожен. Надо пить больше воды в течение дня, а не газировку. Нельзя пропускать приемы пищи, иначе колеблется уровень сахара в крови. Вместо сладких десертов лучше налегать на фрукты. В них содержится натуральный сахар, клетчатка, минералы, витамины и антиоксиданты. Они подарят сытость на более продолжительный промежуток времени.
Также специалисты советуют устраивать себе перекусы, высыпаться по ночам, побеждать стрессы, научиться заменять шоколад на сухофрукты или орехи, заниматься спортом, сформировать у себя здоровые привычки, делать записи в журнал желаний, если хочется сладенького, слушать свое тело (есть, когда голодно, и останавливаться при появлении чувства сытости).
