При болезни, в частности при желудочном гриппе, особенно важно поддерживать водный баланс. Эксперты назвали продукты и напитки, которые могут использоваться для этого. Об этом пишет Ferra.ru.
Желудочный грипп – это состояние, когда человека тошнит, есть боли в животе, понос, рвота и спазмы. Инфекция провоцирует серьезное обезвоживание. Чтобы предотвратить его, надо включить в рацион следующие напитки и продукты:
Во-первых, электролиты. Они содержатся в спортивных напитках, а также они продаются в таблетированном и порошковом виде и нуждаются в добавлении воды. Надо искать варианты, которые содержат калий, натрий, хлорид и сахар. Часто перечисленные выше вещества оказываются в дефиците из-за рвоты, поноса и лихорадки.
Во-вторых, суп. Он включает в себя и жидкость, и электролиты, и питательные вещества. Лучше есть овощной или куриный суп, сваренный по классическому рецепту.
В-третьих, бульон. В его составе также есть электролиты. Диетолог советует есть костный бульон, так как он содержит около девяти грамм белка в одной чашке. Также в его составе есть коллаген, который помогает восстановить кишечник и успокоить систему пищеварения.
В-четвертых, чай. Лучше пить чай на травах, к примеру, с мятой или имбирем, потому что они успокаивают желудок. Можно добавить в напиток ложку меда.
В-пятых, яблочное пюре. Оно прекрасно усваивается и почти на девяноста процентов состоит из воды.
