Роб Хобсон, эксперт в области правильного питания и автор книг о ЗОЖ, рассказал, почему появляются язвочки во рту. Причина их появления – дефицит витаминов группы В, в частности В3, В9 и B12. Об этом пишет Daily Mail.
Помимо язвочек во рту при дефиците указанных выше витаминов язык может неметь или может развиться глоссит. Витамины группы В отвечают за метаболизм внутри клеток в организме человека, а также за его регуляцию. Они нужны, чтобы, во-первых, организм быстрее преодолевал стресс; во-вторых, для укрепления; в-третьих, для поддержки иммунитета.
Чтобы полость рта была в порядке, эксперт рекомендует людям есть больше яиц, мясо-рыбных и молочных продуктов для предупреждения развития дефицита витамина В12; семян подсолнечника и арахиса – для предупреждения развития дефицита витамина В3; больше бобовых и плодоовощных культур – для предупреждения развития дефицита витамина В9. Также он заявил, что у людей в возрасте витамин В12 усваивается плохо, так как в желудке падает уровень кислотности. Им надо правильно питаться на постоянной основе.
