Михаил Гинзбург, врач-диетолог, говорит, что новогодние праздники для многих россиян заканчиваются набором веса. Между тем, есть эффективные способы, чтобы не только не прибавить ни одного лишнего килограмма, но и скинуть полтора-два килограмма. Об этом пишет радио Sputnik после интервью с ним.
Чтобы снижать вес, надо лишь правильно выбирать пищу и двигаться. На какую пищу следует налегать? На плодоовощные культуры, рыбу, крупы, грубый хлеб, зелень, кисло- и молочные продукты. В такой еде не так много калорий, но при этом, съев ее, человек ощутит сытость. Если сочетать правильную еду с физической активностью, то начнется более высокий расход энергии. Человек будет тратить больше энергии, чем наберет ее при обязательных приемах пищи и скинет полтора-два килограмма.
Врач говорит, что еда и физическая активность – это более эффективные подходы к снижению веса, чем переход на жесткую диету и поход в баню после застолий.
