Евгений Белоусов, гастроэнтеролог АО «Медицина», назвал действенный способ отказа от сладкого. Главное не исключать его за раз, а сокращать потребление по чуть-чуть. Надо заменять его на фрукты, орехи. Об этом пишет РИАМО после беседы с ним.
По словам мужчины, у многих россиян развивается зависимость от сладкого. Съедая сладости, происходит выброс дофамина. Отказаться от них сложно, надо просто постепенно заменять их на орехи, фрукты, натуральные подсластители. Надо избегать стрессов.
Нельзя есть регулярно шоколадную пасту (к примеру, «Нутеллу»). Она плохо влияет на поджелудочную железу. Избыток сахара провоцирует выработку в большом количестве инсулина. Растет риск инсулинорезистентности, а впоследствии – диабета II типа и проблемам с метаболизмом.
