Кристин Нгуен, семейный врач в клинике Майо, назвал продукты, которые, во-первых, снижают уровень холестерина в организме, а, во-вторых, которые улучшают пищеварение. По его словам, надо налегать на растительную пищу, в которой много клетчатки и других сложных углеводов. Это, к примеру, морковь, киноа, яблоки, брокколи, ежевика и сладкий картофель. Об этом написали в журнале MedicalXpress.
В каждом продукты свои типы углеводов. К примеру, в сладких булочках, макаронах, белом хлебе, фастфуде и шоколаде они простые. Нельзя есть их часто и много, так как они вызывают скачок уровня сахара в крови. В злаковых продуктах и плодоовощных культурах углеводы сложные. Они способны обеспечивать организм энергией, а также полезными пищевыми волокнами.
Доктор советует налегать на растительную пищу с обилием клетчатки. Не произойдет распада на глюкозу в процессе переваривания. Она проходит через весь организм, не меняя свой вид. Много сложных углеводов содержится в овощах, киноа, ягодах и фруктах. Потребляя пищу с клетчаткой, улучшается пищеварение, снижается риск развития атеросклероза. Углерод устраняет излишки холестерина, которые ответственен за появление бляшек на внутренних оболочках сосудов.
Как сообщалось ранее, в ряде городов Омской области решили ввести ограничения торговли алкогольных напитков в ночные часы в заведениях общепита, которые располагаются в жилых домах и к ним прилегающим территориям. Депутаты поддержали законопроект, который призван бороться с «наливайками», т.е. с заведениями, которые днем обычные магазины, а ночью – бары, буфеты, закусочные, в которых можно купить бутылку (и более) спиртного.
