Один из самых доступных фруктов в мире – яблоки. По словам врачей, они несут пользу организму. В них много флавоноидов и витамина С, которые обладают антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты предотвращают появление раковых клеток. Фрукт снижает уровень «плохого» холестерина, укрепляет сосуды, улучшает работу щитовидки и убирает лишние килограммы. Об этом пишет Доктор Питер.
Диетологи говорят, что в день можно съедать по два-три яблока. Одни откусывают от плода, другие делят плод на дольки. В Грацком техуниверситете говорят, что есть надо яблоки целиком с косточками и сердцевиной. Тогда в организм попадет дополнительная порция клетчатки и флавоноидов. Много бактериальных клеток содержатся в стебле и сердцевине. Немного полезных минералов и веществ есть в кожуре.
