Александра Разаренова, доктор меднаук, диетолог и гастроэнтеролог, сделала важное заявление. По ее словам, орехи можно вписать в разные блюда. Об этом пишет радио Sputnik после беседы с ней.
Орехи можно добавлять в горячие блюда или салаты. Они позволят обогатить их вкус. В их составе есть витамин Е и жиры. Они отлично сочетаются с овсяной кашей или киноа. Эти каши можно кушать на завтрак, добившись его сбалансированности. В них много клетчатки и белка. Также орехи можно добавлять в йогурт, в особенности в греческий, чтобы в организм попали пробиотики и белок. Можно есть готовое блюдо во время перекуса или на завтрак.
