Утро у некоторых россиян начинается со стакана газировки и пачки печенья. Маргарита Королева, доктор медицинских наук и диетолог, рассказала, почему ни в коем случае нельзя начинать день со сладких блюд и газированных напитков. Полезная информация прозвучала из ее уст во время эфира на «Радио 1».
Любые десерты и газировка – продукты, которые резко повышают уровень сахара в крови. Из-за них работоспособность человека снижается. У них высокий гликемический индекс. Часто россияне едят по утрам булки, испеченные из муки высшего сорта; с обилием наполнителей в составе. Газировка опасна тем, что способна вызывать «качели» гормонального фона.
Женщина также дала совет россиянам, которые страдают проблемами с ЖКТ. Им не следует есть натощак любые свежие плодоовощные культуры. В противном случае они выступят дополнительным раздражителем слизистой оболочки желудка. Также на завтрак не стоит есть каши-минутки и жареные блюда.
Сожрем все вредное, да с удовольствием.